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美國著名牧師內德•蘭賽姆，在九十四歲臨終時留下這樣一句遺言：「假如時光可以倒流，世上將有一半的人成為偉人。」一個人的命運，取決於他的思想認識和人生態度，如果可以重新活一次，他以成熟的、經歷了社會檢驗的閱歷重新選擇人生，必然會少走不少彎路。
同樣，如果在我們被負面情緒及能量困擾的時候，我們能早一些從心理學的角度認識，把握，更客觀瞭解人生，實現心理逆轉，對我們來說將是一筆難得的財富。
我們的心情，往往會關係到事情，然後關係到命運，所以情緒絕不僅僅是高興不高興的問題。負能量的情緒，只會消耗生命。想要擁有幸福成功的人生，就得讓自己的心情在自己掌控之中。與心態一樣，情緒也是可以被掌控的。試著讓自己擁有更多的情緒正能量，這樣你才能創造人生。
誰都希望自己的天空總是晴空萬里，但誰都知道事實不能如此。不過，或許也可以。因為你的內心是什麼顏色，那你生活的天空就是什麼顏色。只是實施起來有點難度而已。
美國心理家南迪•南森指出：一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，每個人都不可避免地要與消極情緒做持久的鬥爭。只有在與情緒負能量的鬥爭中經常勝出的人，才能持久擁有情緒正能量。
我們的心靈中存在著各種各樣充滿負能量的情緒，恐懼、自卑、壓抑、害羞、抱怨……它們都是影響我們前進的巨大障礙。如果不能很好地消除或是緩解，將給我們的身心帶來難以平復的傷害。所以，你要學會呵護自己的心靈，把這些負能量情緒用正能量情緒代替，這樣才能統治自己的情緒，擁有強大的內心力量。
人之所以會產生情緒負能量，很多時候是因為我們把問題極度擴大化了。其實，這個世界只有兩種問題，一種是能解決的問題，另一種就是無法解決的問題。所以，你應該立刻以最實際的辦法，著手解決你能解決的問題。至於那些你無法解決的問題，立刻忘掉它吧。試著做自己情緒的主人，或許你就成為了命運的主人。
掌控情緒，密碼在「心」。事情本身是中性的，並沒有好壞之分。同樣的事情，不同的人之所以有不同的情緒反應，因為他們的「心態」不同；即使是同樣的事情，同一個人在不同的時間也會出現不同的情緒反應，因為他的「心境」不同。柏拉圖說：「決定一個人心情的，不在於環境，而在於心境。」佛家也有「境由心造，情由心生」之說，可見，心態、心境對情緒的影響之大。只要你調節好心態，情緒自然會隨之好轉。
總之，從現在開始，學習讓自己豁然開朗，把心中的負能量轉換成正能量吧，它會是一本幫你克服負面情緒的實用心理戰術。希望每一個人都能夠在這本書裏面學到東西，在自己的人生道路上給自己留下精彩的印跡。
本書特色
★一、九十八個情緒微心理主題
本書每頁重點呈現一個情緒微心理主題。全書共九十八個核心主題，涵蓋憤怒、悲傷、糾結、淡定等十大板塊，涉及你生活的方方面面。
★二、五條情緒心理細節
在每一主題下面，列舉了五條情緒心理的相關細節，簡潔明瞭，並且每個細節都提煉出關鍵點，更進一步對情緒特徵或心理因素進行了概括揭示。
★三、超實用的心理解釋
我們的心理專家對不少情緒心理細節都給出了心理學解釋，這些解釋可以幫助你更好的理解人們行為背後的動機。
★四、超快捷的結構設置
每種情緒微心理都用微博的形式表達出來，新穎有趣，讀起來毫不費力，讓你一分鐘之內，就能把握一種情緒微心理。
★五、值得借鑒的微案例、微典故
在本書中，我們的心理專家還為你選擇了一些實用的情緒心理案例或典故，這些案例和典故具有一定的借鑒性，並十分有趣，讓你在輕鬆閱讀的過程中學到掌控心情的秘笈！
- 作者： 沈藍一 新功能介紹
- 出版社：悅讀名品出版社 新功能介紹
- 出版日期：2014/02/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲中國一名女子因為跨年時被同事搶走了初吻，想不開而去河邊企圖跳河輕生。（圖／翻攝自微博，下同） 大陸中心／綜合報導 中國浙江寧波市一名20多歲的沈姓女子「珍藏」了20多年的初吻，想要留給未來的真命天子，沒想到就在跨年聚餐時，被公司一名已婚同事偷襲強吻，她覺得非常不舒服，翌日想不開就跳河尋短。 綜合陸媒報導，沈女在餐廳擔任服務生，跨年夜等店家打烊後，就與老闆和同事們一起聚餐跨年，一群人玩樂到元旦凌晨才結束聚會。散會後，一名已婚的29歲徐姓男子竟趁沈女徒步回家時，一路尾隨至她的住處，趁對方不注意時強摟親吻，沈女急忙推開喝斥，徐男才匆忙逃跑。 沈女被強吻後，邊走邊哭到河邊，於是跳河輕生。當地目擊民眾聽到有人大哭，發現一名女子蹲在黑暗的河邊哭泣，正當要報警時，這名女子就跳河了。 所幸沈女衣服穿得多，落入河水後仍漂浮在水面上，沒有沉下去。警察到達時，趕緊將她拉上岸，當時氣溫低，趕緊將她送醫搶救，目前沒有任何生命危險。 沈女難過表示，自己20多年來沒交過男友，沒想到初吻被一位自己不喜歡的男人搶走，內心感到非常不舒服，一氣之下，才企圖結束自己的生命。 警方將徐男逮捕，在此之前，他還裝傻為何要抓他。他坦承，因自己非常喜歡沈女，加上當時喝醉了，才衝動做出魯莽行為，希望能獲得對方原諒。 聽完徐男的自白，警察傻眼回嗆：「人家黃花姑娘是你想親就親，想抱就抱的嗎？喜歡她這種話能隨便說？你要知道，你是已婚的男人了。」訊後，徐男被警方拘留12天。 ● 《ETtoday新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
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