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用戶就有這樣的體會，用電腦一段時間后，感覺電腦運行速度越來越慢，絕大多數網友都有這樣的抱怨“電腦運行速度真慢！”，其實這對于經常上網的用戶來說是非常常見的，那么在不用重新裝系統的前提下，如何提高電腦的運行速度呢？下面，小編給大家帶來了電腦運行速度慢的解決圖文。很多電腦用戶剛買回來的時候上網速度還特別快，但用了不到1年的時間,電腦就出現了反應遲鈍，輸入一個網址后得等上一分鐘左右電腦才能打開網頁，同時打開一個應用程序也是如此。剛開始裝系統的時候，會發覺運行速度非常的快，下面，小編給大家分享電腦運行速度慢的處理技巧。電腦運行速度變得越來越慢如何解決開始——運行，輸入“msconfig”，確認。電腦圖-1點擊啟動 ，逐一去掉沒必要啟動的項目，確定即可。電腦運行速度慢圖-2使用磁盤碎片整理。找磁盤碎片整理程序，開始——所有程序——附件——系統工具——磁盤碎片整理程序，選擇每一個磁盤，逐一分析與整理。一般情況下，磁盤的碎片整理是需要比較長的時間，需要耐心的等待，最好在電腦空閑的時候，不要運行其它程序，慢慢進行。電腦運行速度慢圖-3電腦除了我們看到的配置的物理內存，實質上還有系統的虛擬內存，適當的調整系統的虛擬內存，虛擬內存一般為實際內存的2-3倍最好，有助于系統的提速。我的電腦——右鍵屬性——高級系統設置。電腦運行速度慢圖-4接下來在系統屬性窗口中，選中“高級”選項卡，點擊性能下面的“設置”按鈕電腦圖-5在性能屬性窗口中選中“高級”選項卡，然后點擊下面的“更改”按鈕電腦圖-6可以對虛擬內存的大小進行設置了。先取消“自動管理所有驅動器分頁文件大小”前面的小勾，然后我們再選中“自定義大小”。電腦運行速度慢圖-7在設置虛擬內存大小的時候，不是越大越好。應該根據我們的實際物理內存來設置，一般是物理實際內存的1.5倍左右。比如我的電腦內存是 2G 的，建議設置虛擬內存的大小在 2048M到4096M，輸入完成以后，點擊“設置”按鈕電腦圖-8設置完成以后，我們就可以看到在 C 盤的虛擬內存大小已經更改為我們設置的大小了。然后點擊下方的“確定”按鈕，如圖所示。注：我們也可以把虛擬內存分頁文件設置在其它盤，比如 D，E盤等，建議設置在 C 盤。電腦圖-9系統會提示我們需要重新啟動計算機才能使更改生效，再次點擊“確定”按鈕。運行速度圖-10最后一路點擊“確定”按鈕，系統會再次提醒我們“必須立即啟動才能生效”。根據自己的需要選擇“立即重啟或稍后重啟”。電腦圖-11總的來說，電腦運行過慢的原因非常多：垃圾緩存過多，內存不足，硬件過于老舊等等，建議大家在學會為電腦提速的同時，養成良好的電腦使用習慣，有助于提高電腦使用體驗。 標簽： 電腦運行速度慢越來越慢電腦運行速度

2020年剛開始，那群趴倒在2019年減肥道路上的人，又做起了新一年的減肥計劃。望著日益增長的腰圍和日漸衰退的發際線，曾經被冠名“最叛逆一代”的90后也頹了。再也穿不上去年的褲子，再也系不上鐘愛的腰帶……但你最需要小心的，不該只是“要減肥了”。腰粗，可能正在暗示你的身體危機。1腰粗，中國人逃不掉的痛專業一點講，腰粗體型應該被叫做腹型肥胖。人們常說的“蘋果型”身材就是這種：脂肪在內臟器官、腹腔內腸系膜以及主動脈周圍囤積的肥胖。而判斷腹型肥胖最簡單、實用的方式就是——看腰圍。腰圍粗細直觀反應了腹部內臟脂肪積聚程度。國際糖尿病聯盟/(IDF/)根據不同人群的情況，制定了不同的腹型肥胖診斷標準：中國男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就算作腹型肥胖。感覺被內涵到的朋友們，現在可以拿卷尺量量自己肚臍上的一圈了。除了被內涵，你還可能早就被默默針對。腹型肥胖，尤其偏愛中國人。有學者曾對309例志愿者進行過橫斷面研究，結果發現：無論男女，中國人腹腔內臟器脂肪面積/(VA/)與腹壁皮下脂肪面積/(SA/)的比值平均為0.52，遠高于歐美人群的0.4。中國人體脂分布與西方人群不同，腹型肥胖就是一個明顯特點。和脫發一樣，胖人先胖肚子，是多少“中年男女”躲不開的命運。而對北方朋友來說，還有一個更打擊人的事實：腹型肥胖在北方的發病率，明顯高于南方。北方人不能承受的腰圍之重/ // 網易數讀在網易數讀的一份調查數據中，天津市居于腹型肥胖發病率的榜首。2010年，有學者對天津市24個社區18歲及以上居民進行的調查也發現：天津市居民超重和肥胖率較高，老年人腹型肥胖率最高。北方老鐵們，該收收肚子了。/ 2腰粗，可能埋藏著危機/ 如果只是影響美觀，大可不必如此驚慌，但腰粗正在提醒你：你可能生病了。腹型肥胖是瑞典學者Bjorntorp首次提出的概念，他同時指出了，腹部脂肪積聚比臀部脂肪積聚與心腦血管疾病、高血糖等其它相關并發癥的相關性更高。中國成人腹型肥胖是糖尿病的重要風險因素 。有研究人員隨訪8年，共1101例新發糖尿病患者（男性537例，女性564例）后發現，不論男性還是女性，腰圍、腰臀比和腰高比均能有效預測糖尿病發病風險。/ 隨著腰圍的增加，糖尿病的發病率逐漸升高。不止糖尿病，學者對730例病人觀察發現，腹型肥胖具有較高罹患心腦血管疾病的風險，其與血壓、血脂、血糖的增高關系較為密切。同樣有科學家宣稱，腹部脂肪分布與動態血壓呈中度的正相關，肥胖不僅可以引起高血壓危象，并可能引起腎損傷，誘發相關性腎病。更可怕的是，腹型肥胖正在威脅青少年的健康。耶魯大學以及伊朗的研究顯示，內臟脂肪含量較高的肥胖青少年存在一定的脂肪代謝障礙，其發生脂肪肝、胰島素抵抗和代謝綜合征的風險率明顯升高。在中國，大約有2.77億成年人為腹型肥胖。所以，千萬別覺得“與我無關”，更別胖得“心安理得”了。減肥，真得提上日程了。/ 3擺脫腰粗，預防是根本當代年輕人，最熟悉的兩條路，一條是辦公室工位到廁所的路，另一條就是家里床位到廁所的路。吃飽了就坐，坐累了就睡，睡醒了接著吃……肚子就在無限循環中一點點橫向發展。都說減肥難，其實大多數人只是“我以為很難”。良好的生活習慣，才是終極解藥飲食、睡眠不規律可以導致肥胖。甜食、油炸食品將加重身體負荷，可能需要長跑將近1小時才能消耗掉這些熱量。睡眠階段是人體重要的代謝階段，神經興奮、睡眠不足會引起內分泌失調、代謝困難，肥胖加速等問題，長此以往影響胰島素功能，引發糖尿病或其他代謝性疾病。久坐是健康殺手，也是數百萬人的死因。對“久坐一族”來說，其實，即便只是零散活動，也比一直坐著不動好。能走就別站，能站就別坐，能坐就別躺/ 日常小活動積累起來，消耗的熱量遠比我們想象得多。BBC紀錄片《瘦身十律》里的女孩埃米，在其他條件不變的情況下，隨時隨地想起來就動一動，一年下來就能減重12公斤。合理飲食，遠離暴食、油膩格拉斯哥大學Jason Gill博士在紀錄片《鍛煉的真相》中為做研究，請主持人吃英式傳統早餐。培根、肉腸、奶酪、面包片、番茄，這份早餐的脂肪含量相當于普通人一天的脂肪攝入量。吃完早餐4小時之后，主持人進行了抽血化驗。結果讓他大吃一驚，餐后提取血液樣本發現，餐后脂肪量是餐前的2倍，跟吃早餐前的血液樣本做對比，很明顯看出右邊試管里的脂肪層更厚。這只是血液樣本的脂肪含量，乘1000倍，才是這頓早餐的血液脂肪量。而這些脂肪，會進入腸道、血液，引起新陳代謝的改變。它們進入體內可貯藏脂肪的地方，當體內營養過剩時，脂肪就會不斷堆積在內臟處。動起來，沒那么難有研究表明，每周只要做3分鐘運動，健康就大有改善。高強度鍛煉能分解肌肉的糖原儲備，讓肌肉向血液發出信號，它比慢跑之類溫和運動需要更多的糖分。可以調動70/%-80/%的肌肉組織，遠超慢跑或散步調動的肌肉占比，啟動了大量的協調機制。因此，這樣高強度集中的運動，潛移默化地改善你的身體指標。實驗證明，每周3次這樣的短期高強度訓練，等同于在健身房鍛煉2、3個小時。不同的人對這種高強度鍛煉的反應不一樣，但這樣強度的運動并不適合所有人，因為持續時間短，強度極大。如果你身體已經有問題，在嘗試之前一定要做個檢查。總之，比起變胖后再想辦法減肥，在腰粗起來之前預防肯定更容易。良好的生活習慣，也不止能幫你避免肥胖，更重要的是讓身體處在健康的狀態。低頭看看自己的腰圍，今晚的外賣，少吃兩口哦～

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