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一詩一文一個堅持原創的平臺 // 每一天的詩歌和夢想，不要再和我擦肩而過快來加入圈子，和我們一起在詩歌的海洋里品味生活吧~《我愛，關于你的//世間萬物》風能觸碰云朵，大海落滿陽光，我愛，你頭頂溫柔的云，腳下肆意的風。今夜星辰不眠，月亮爬上柳梢，我愛，你微揚的嘴角，和困住我的眼光。雀鳥掠過寒塘，蘆花躲進迷霧。我愛，你淌過四季的風塵，還有，和你有關的世間。《小寒筆記》文//冰風 開始凜冽山坡 慢慢蕭瑟街道越來越平靜臘梅悄悄打骨朵雪花憋足了勁等待震撼全場其實冬天還是很美那么多閑適的日子那么多美食那么多歡喜以及那么多思念好吧 我承認在寒冷的冬日我愈發想你我想帶你去看霧凇沆碭陪你看燈火輝煌牽著你的手在雪山之巔許下淳樸的心愿一愿世間祥和寧靜二愿攀登者都有美好前程三愿我們吵吵鬧鬧 相愛一生文//胡十一時不待我，惶惶可惰。不畏因果，不畏將來。明明山兮，有心悅然。雁過千山，霜凍嫣然。君有心兮，可謂善焉。待花未殤，采之霓裳。霧靄寥寥，林鹿微現。終有胭脂，冥冥之愿。————《枕邊詩·待》文//胡十一不遇，不見你仍未歸來那散放著紫藍色破碎的窗臺尼蘭色的酒窩桀驁的飛揚草我聞聞它 陷入休眠從此不爭，不能你原來在這里卻不看，不憶夢見漆黑的屋子里卻也有星光透過天窗它在一直為你指引有那么幾條路你只能選擇其一一條路充滿蒺藜麥香的味道路旁滿是暗淡凋零的花朵路的盡頭是一汪湖水你不愿隨波逐流遺忘亙古卻也是余音裊裊感嘆風光無限好你仍舊不遇，不見卻仍舊閉著眼用兩旁的臉頰感受世間清涼的風————《枕邊詩·不遇，不見》不管世界變得怎樣只想說一句：有你真好，來這里，一詩一文與你溫暖相伴周五|我愛 你淌過四季的風塵 還有和你有關的世間作者 |Hlove王雅薈//冰//胡十一（詩歌為原創，感謝美文佳作）手寫 |（美圖）逺的方（一詩一文授權作品感謝美圖美字）

在講收縮壓和舒張壓之前，我們先要了解一下，血壓究竟怎么產生的，血壓就是有心臟的射血指數和外周血管的阻力兩個部分組成的。心臟的射血指數取決于心臟的收縮力量和心臟的舒張的血容量有關。就像我們拍皮球用的力量越大（心肌收縮力量）皮球里面充氣量（左心室舒張時的回心血量）更多，那么皮球會跳得更高；同樣血壓也會更高。收縮壓即指左心室收縮時通過主動脈的血流對血管壁的壓力，尤其是主動脈弓的彈性（緩沖能力），當然，動脈血管會分成許多粗細不一的中、小動脈它們的的通暢程度，也許會影響到的血壓。一.收縮壓高低取決于：1.心臟的射血力量：當然這與個體的遺傳、性別、年齡、從小體育鍛煉建立起來基礎心臟儲備功能等因素都有關系。當然心臟疾病以后影響心功能減退也會導致心臟的收縮力量下降。2.左心室舒張末期的血容量：人的血容量越多，則回到心臟的血液越多，就像皮球充氣越多蹦得越高相似，血壓也會更高，這和身高體重等因素都有關系。肥胖或超重的人血容量肯定會增加；重鹽和人因為鹽吸收到血液中使滲透壓升高會吸收更多水分使血容量增加。3.主動脈的順應性（彈性）：主動脈弓是左心室射出遇到的第一道屏障，主動脈彈性越差心臟收縮射出血流產生的壓力也越高。當然也包括主動脈后全身中小動脈的彈性和阻力，因為全身的動脈是相通的，后面的血管阻力大了、堵了，前面主動脈的壓力當然會增大。有三高抽煙的人動脈粥樣硬化更早、更嚴重使血管的彈性下降，血流通??度減弱肯定會使血壓升高。因此，收縮壓升高常見于老年人主動脈和全身動脈粥樣硬化，血管彈性變差，左心室收縮時射出的血流對血管壁的壓力增大。年輕人主要是以舒張壓增高為主的高血壓，有些同時伴有收縮壓也升高，這主要是由于交感神經興奮型的人分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素更多，導致的中、小動脈血管收縮使血流對血管壁沖擊的壓力升高。當然肥胖導致過多的脂肪壓迫肌肉內的動脈血管或腹部動脈使其阻力增大有關。還有一種就是老年人的單純收縮壓升高：由于動脈粥樣硬化主動脈的彈性越來越差，全身中小動脈的彈性也變得很差，所以心臟收縮射血對主動脈產生的壓力會變得越來越大。而中小動脈硬化后彈性變差，心臟收縮期泵血擴張功能變弱，心臟舒張期血壓下降，但血管壁對血流的回縮力變得越來越小，所以舒張壓會越來越低。動脈硬化越明顯脈壓差會變得越大。二．舒張壓是指左心室舒張時血流的壓力會變小，收縮期壓力增高時被擴張的動脈會回縮，并產生對血流的壓力這就是舒張壓。凡是可以影響心臟射血后的負荷增大的因素都會使舒張壓升高。舒張壓升高的因素：1.原發性高血壓青、中年患者往往是以舒張壓增高為主的高血壓，因為動脈粥樣硬化并不嚴重，所以心室收縮時動脈的阻力并不大，因此收縮壓并不高。往往由于工作緊張壓力比較大，熬夜等因素，導致交感神經長期處于興奮狀態，分泌較多的腎上腺素和去甲腎上腺素，或者腎素一血管緊張素系統特別活躍，這些物質都可以導致左心室舒張時會對血管產生明顯的收縮作用而使舒張壓升高。2.青年中年人發胖，也是原發性高血壓早期以舒張壓升高為主的重要誘發因素。肢體和腹部脂肪過多會壓迫四肢肌肉內動脈和腹腔內動脈血管使它們的阻力增大，尤其在心臟舒張期血壓下降時對中、小動脈的壓力會明顯變大，舒張壓會升高。3.其他因素如抽煙，胰島素抵抗、缺乏運動鍛煉、性格容易緊張、急躁、敏感、爭強好勝等因素都會導致舒張壓升高，尤其是交感興奮型的人。高血壓病是一種與遺傳相關的多種基因相關的綜合性病癥。如交感過度興奮、腎素一血管緊張素系統活躍，鹽敏感、血管內皮素或血管舒張因子功能障礙、氧化應急反應過強、多種細胞因子的作用等等都有關系，還有許多我們至今仍不清楚的因素有關。高血壓是一個無形殺手，他對動脈粥樣硬化起著重要的作用，因此心臟、腎臟、大腦這些把靶受到損害才會表現出癥狀。防病永遠勝于治病，有了高血壓必須治療，世界衛生組織早就公布了原發性高血壓患者有60/%到70/%需要用兩到四種降壓藥，才能使血壓達標。 同時必須轉變過去的不健康生活方式，少吃多動。把血壓降下來是硬道理，不要糾結于哪一種更好，更不要把過度宣揚藥物的副作用，是藥物總會有一定的副作用，這些應該由醫生把握好。沒有高血壓的人應該積極的預防發生高血壓，無論你有沒有高血壓的家族史，首先做到少吃多動，防止超重，杜絕肥胖，其次不斷地提高自己的心理抗挫折能力保持愉快的情緒，絕對能夠阻止并預防髙血壓、糖尿病和高甘油三酯的發生，這才是預防高血壓的最佳良方。/  / 

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